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Fit durch die Corona-Zeit

Gegenwärtig können die DRK-Gymnastikkurse nicht wie gewohnt in der Gruppe stattfinden. Um trotzdem fit zu bleiben, finden Sie nun hier auf unserer Homepage Bewegungs- und Gedächtnistraining-Übungen für zuhause. Jeden Montag veröffentlichen wir dabei eine neue Übung. Viel Spaß damit! Bleiben Sie gesund und in Bewegung – mit Körper und Geist.

KW 1 Gedächtnistraining: Merkfähigkeit
KW 2 Koordination 2
KW 3 Gedächtnistraining: Zusammenhänge erkennen
KW 4 Koordination 3
KW 5 Gedächtnistraining: Zuordnen
KW 6 Gedächtnistraining: Bilddetails merken
KW 7 Gedächtnistraining: Additionsvorgang
KW 8 Übungen mit dem Handtuch für Schultern und Arme
KW 9 Übungen mit dem Handtuch für den Rücken
KW 10 Übungen mit dem Handtuch für die Beine
KW 11 Gedächtnistraining: Einprägen
KW 12 Gedächtnistraining: Konzentriert lesen
KW 13 Übungen für das Knie
KW 14 Übungen von Kopf bis Fuß
KW 15 Gedächtnistraining: "Buchstabensalat"
KW 16 Übungen für die Beine mit Musik
KW 17 Gedächtnistraining: Versteckte Gewürze
KW 18 Gymnastik zur Kräftigung und Stabilisation der Wirbelsäule
KW 19 Gedächtnistraining: Symbole ergänzen
KW 20 Gymnastik schwungvoll mit Musik
KW 21 Gedächtnistraining: Verborgene Wörter
KW 22 Gymnastik mit und am Stuhl
KW 23 Gedächtnistraining: Schüttelwörter rund um die Grillparty
KW 24 Gymnastik: 30-Sekunden-Übungen
KW 25 Gedächtnistraining Zahlenmuster schräg
KW 26 Sanfte Gymnastik im Stehen
KW 27 Gedächtnistraining: Schüttelwörter zum Thema Oper und Musical
KW 28 Buntes Gymnastikprogramm im Sitzen
KW 29 Gedächtnistraining: Zahlenmuster waagerecht
KW 30 Gedächtnistraining: Teekessel 1
KW 31 Faszien und Muskeln
KW 32 Gedächtnistraining: Teekessel 2
KW 33 Gedächtnistraining: Verborgene Wörter 2
KW 34 Ganzkörpertraining
KW 35 Gedächtnistraining: Buchstabenquadrat
KW 36 Bewegungsgeschichte "Radtour"
KW 37 Gedächtnistraining: Buchstabenmuster im Dreieck
KW 38 Leichte Gymnastik auf dem Stuhl
KW 39 Gedächtnistraining: Suchrätsel
KW 40 Balanceübungen mit und am Stuhl
KW 41 Gedächtnistraining: ABC-Übung
KW 42 Gymnastik mit zwei Wasserflaschen